M. MontignacWszystkie diety odchudzające, mają jedną wspólną cechę. Ograniczają jedzenie, ilość spożywanych kalorii, oraz najczęściej są po prostu nieskuteczne. Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie wyrzeczeniami z wieloma zakazami czy głodowaniem.

To nadmiar soli, cukru, czy spożywanie pokarmu o wysokim indeksie glikemicznym może prowadzić do nadwagi lub otyłości. Metoda Montignac uczy nas jak zapobiegać takim problemom. Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała), pozwoli Ci sprawdzić, stan Twojej wagi. Podwyższona wartość BMI, powoduje zwiększone ryzyko wystąpienia chorób, związanych z otyłością i nadwagą.


Artykuły

Inulina - zdrowy cukier

Inulina - zdrowy cukierInulina to zdrowy zamiennik każdego rodzaju słodzika, czy cukru. Jej indeks glikemiczny jest bardzo niski, wynosi tylko IG 14, a więc nadaje się dla chorych na cukrzycę i dla stosujących naszą dietę Montignaca.

To biała i puszysta, naturalna substancja, o łagodnym, słodkim smaku, posiada ok 10% słodyczy cukru. Kaloryczność 1.6kcal/g. ... czytaj dalej

Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

Aerobiczna 6 Weidera  - sposób na płaski brzuchKto nie marzy o zgrabnej wysportowanej sylwetce, o elegancko wyrzeźbionym brzuchu, wprawiającym w zachwyt znajomych. Wiele osób nawet nie zaczyna, z przerażeniem wyobrażając sobie, wielomiesięczną mordęgę z różnymi ćwiczeniami i ścisłą dietą. A nawet jeśli ktoś zaczynał, szybko zapał mijał i wracał do punktu początkowego, zostając przy samej diecie, lub zupełnie rezygnując ze zdrowego ciała.... czytaj dalej

Tabela kalorii

Tabela kaloriiKaloria to jednostka ciepła, potrzebna do podniesienia temperatury 1g wody o 1 stopien Celcjusza. Wartość energetyczną produktów żywnościowych oznacza się za pomocą równoważników energetycznych fizycznych i fizjologicznych.

Tabela kaloryczna, przedstawia listę produktów z zależnościami kalorii oraz zawartości procentowych tłuszczy i węglowodanów.... czytaj dalej

Dodatki chemiczne w żywności

Dodatki chemiczne w żywnościKupując w markecie produkty żywnościowe, coraz częściej się zastanawiamy co "oni" dodają do tych wędlin, soków, napojów czy innych mrożonek. W składzie podają jakieś glutamiany, benzoensany sodu i inne świństwa. Praktycznie trudno znależć produkty, które nie mają jakiś ulepszaczy czy wzmacniaczy smaku, jakby szynka sama nie miała wystarczającego smaku.... czytaj dalej

Fakty i mity odchudzania

Fakty i mity odchudzaniaNa temat odchudzania, zostało napisane wiele poradników. Jest o nim tyle samo opinii co ludzi odchudzających się. Każdy ma wyrobione już swoje (niekoniecznie prawdziwe) zdanie. Poniżej przedstawiamy co bardziej znane fakty i mity.

Rezygnując ze śniadania, schudnę szybciej.
Jest to najczęściej popełniany błąd. ... czytaj dalej

Najnowsze przepisy

Zapiekany Brokuł

  Potrzebujemy:
  - 1 brokuł
  - 6 ząbków czosnku
  - papryczka chilli ...
zobacz całość

Chleb żytni z cebulką zakwasie

  Namaczanka 370 g:
 - 200 g mąka pszenna pełnoziarnista lub orkiszowa
 - 200 g maślanki lub kefiru ...
zobacz całość

Ser Żółty


 Składniki:
 - 500 g chudego sera białego, nie mielonego
 - 2 szklanki mleka 1,5 %...
zobacz całość

Gołąbki z pekińskiej

 Składniki:
 - 3 torebki ryżu Basmati
 - 1 kg piersi z kurczaka ...
zobacz całość

Pierogi pełnoziarniste ze szpinakiem

Składniki na ciasto
- 100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850...
zobacz całość

Naleśniki amerykańskie

Składniki
- 1 szklanka maślanki,
- 1 i 1/4 szklanki maki pszennej 1850,
- 1 łyżka fruktozy...
zobacz całość

Placki z jablkami

Składniki
- 2 szklanki maki pp,
- 2 jabłka,
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia...
zobacz całość

Piernik

PiernikSkładniki:

- 60 g żytniej maki,
- 300 g maki z pełnego przemiału,
- 10 - 15 g przyprawy do piernika...
zobacz całość

Warto przeczytać

Schudnij z Montignakiem

Ostatnie komentarze

BelllaE
Od jutra rozpoczynam odchudzanie, kto sie odchudza ze mna? Nie bedzie latwo ale trzeba sie wziac za siebie. Szukala...
Karuzela
Mam 160cm wzrostu , a moja waga to 67kg.Stosuje dietę od 4 tygodni schudłam zaledwie 3 kg, ale to nie jest takie ...
Kry
Smak nie jest najlepszy...
Reni
Udało mi się zrobić całą szóstkę. Nie są to ćwiczenia ,aby spalić oponkę, ponieważ moja optycznie jeszc...
jola
Witam MM-owiczów ;) Powiem jedno, ten styl odżywania naprawdę działa,schudłam 6 kg w ciągu 5 tygodni ale jes...
Kola
Zgadzam się z Tomaszem, od tego miałam sporo problemów z kręgosłupem, bo nie wykonywałam go właściwie. To b...