Wszystkie diety odchudzające, mają jedną wspólną cechę. Ograniczają jedzenie, ilość spożywanych kalorii, oraz najczęściej są po prostu nieskuteczne.
Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie wyrzeczeniami z wieloma zakazami czy głodowaniem.To nadmiar soli, cukru, czy spożywanie pokarmu o wysokim indeksie glikemicznym może prowadzić do nadwagi lub otyłości. Metoda Montignac uczy nas jak zapobiegać takim problemom. Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała), pozwoli Ci sprawdzić, stan Twojej wagi. Podwyższona wartość BMI, powoduje zwiększone ryzyko wystąpienia chorób, związanych z otyłością i nadwagą.
Artykuły
Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch
Kto nie marzy o zgrabnej wysportowanej sylwetce, o elegancko wyrzeźbionym brzuchu, wprawiającym w zachwyt znajomych. Wiele osób nawet nie zaczyna, z przerażeniem wyobrażając sobie, wielomiesięczną mordęgę z różnymi ćwiczeniami i ścisłą dietą. A nawet jeśli ktoś zaczynał, szybko zapał mijał i wracał do punktu początkowego, zostając przy samej diecie, lub zupełnie rezygnując ze zdrowego ciała.... czytaj dalej
Tabela kalorii
Kaloria to jednostka ciepła, potrzebna do podniesienia temperatury 1g wody o 1 stopien Celcjusza. Wartość energetyczną produktów żywnościowych oznacza się za pomocą równoważników energetycznych fizycznych i fizjologicznych.
Tabela kaloryczna, przedstawia listę produktów z zależnościami kalorii oraz zawartości procentowych tłuszczy i węglowodanów.... czytaj dalej
Dodatki chemiczne w żywności
Kupując w markecie produkty żywnościowe, coraz częściej się zastanawiamy co "oni" dodają
do tych wędlin, soków, napojów czy innych mrożonek. W składzie podają jakieś glutamiany, benzoensany sodu
i inne świństwa. Praktycznie trudno znależć produkty, które nie mają jakiś ulepszaczy czy wzmacniaczy smaku,
jakby szynka sama nie miała wystarczającego smaku.... czytaj dalej
Fakty i mity odchudzania
Na temat odchudzania, zostało napisane wiele poradników.
Jest o nim tyle samo opinii co ludzi odchudzających się.
Każdy ma wyrobione już swoje (niekoniecznie prawdziwe) zdanie. Poniżej przedstawiamy co bardziej znane fakty i mity.
Rezygnując ze śniadania, schudnę szybciej.
Jest to najczęściej popełniany błąd. ... czytaj dalej
Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu
1.Decyzja o przejściu na dietę musi być Twoją własną decyzją.
Nikogo nie można zmusić do odchudzania jeśli on sam tego nie chce np.
moja mama->ma kłopoty z sercem i z kolanami i wszyscy drodzy
specjaliści mówią jej że najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości
jest schudnięcie (a jej BMI to 40), ale ona nie chce tego i chociaż ja
próbuję ją przekonać to nie przynosi to efektów...niestety.... czytaj dalej
Najnowsze przepisy
Chleb żytni z cebulką zakwasie
Namaczanka 370 g:- 200 g mąka pszenna pełnoziarnista lub orkiszowa
- 200 g maślanki lub kefiru ...
zobacz całość
Ser Żółty
Składniki:
- 500 g chudego sera białego, nie mielonego
- 2 szklanki mleka 1,5 %...
zobacz całość
Pierogi pełnoziarniste ze szpinakiem
Składniki na ciasto- 100 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850...
zobacz całość
Naleśniki amerykańskie
Składniki- 1 szklanka maślanki,
- 1 i 1/4 szklanki maki pszennej 1850,
- 1 łyżka fruktozy...
zobacz całość
Placki z jablkami
Składniki- 2 szklanki maki pp,
- 2 jabłka,
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia...
zobacz całość
Piernik
Składniki:- 60 g żytniej maki,
- 300 g maki z pełnego przemiału,
- 10 - 15 g przyprawy do piernika...
zobacz całość
Warto przeczytać
