Dieta Montignaca - dieta odchudzająca metodą Montignac, indeks glikemiczny

Wszystkie diety odchudzające, mają jedną wspólną cechę. Ograniczają jedzenie, ilość spożywanych kalorii, oraz najczęściej są po prostu nieskuteczne. Jedzenie powinno być przyjemnością, a nie wyrzeczeniami z wieloma zakazami czy głodowaniem.

To nadmiar soli, cukru, czy spożywanie pokarmu o wysokim indeksie glikemicznym może prowadzić do nadwagi lub otyłości. Metoda Montignac uczy nas jak zapobiegać takim problemom. Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała), pozwoli Ci sprawdzić, stan Twojej wagi. Podwyższona wartość BMI, powoduje zwiększone ryzyko wystąpienia chorób, związanych z otyłością i nadwagą.

Artykuły

Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

Kto nie marzy o zgrabnej wysportowanej sylwetce, o elegancko wyrzeźbionym brzuchu, wprawiającym w zachwyt znajomych. Wiele osób nawet nie zaczyna, z przerażeniem wyobrażając sobie, wielomiesięczną mordęgę z różnymi ćwiczeniami i ścisłą dietą. A nawet jeśli ktoś zaczynał, szybko zapał mijał i wracał do punktu początkowego, zostając przy samej diecie, lub zupełnie rezygnując ze zdrowego ciała.... czytaj dalej

Tabela kalorii

Kaloria to jednostka ciepła, potrzebna do podniesienia temperatury 1g wody o 1 stopien Celcjusza. Wartość energetyczną produktów żywnościowych oznacza się za pomocą równoważników energetycznych fizycznych i fizjologicznych.

Tabela kaloryczna, przedstawia listę produktów z zależnościami kalorii oraz zawartości procentowych tłuszczy i węglowodanów.... czytaj dalej

Dodatki chemiczne w żywności

Kupując w markecie produkty żywnościowe, coraz częściej się zastanawiamy co "oni" dodają do tych wędlin, soków, napojów czy innych mrożonek. W składzie podają jakieś glutamiany, benzoensany sodu i inne świństwa. Praktycznie trudno znależć produkty, które nie mają jakiś ulepszaczy czy wzmacniaczy smaku, jakby szynka sama nie miała wystarczającego smaku.... czytaj dalej

Fakty i mity odchudzania

Na temat odchudzania, zostało napisane wiele poradników. Jest o nim tyle samo opinii co ludzi odchudzających się. Każdy ma wyrobione już swoje (niekoniecznie prawdziwe) zdanie. Poniżej przedstawiamy co bardziej znane fakty i mity.

Rezygnując ze śniadania, schudnę szybciej.
Jest to najczęściej popełniany błąd. ... czytaj dalej

Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu

1.Decyzja o przejściu na dietę musi być Twoją własną decyzją.
Nikogo nie można zmusić do odchudzania jeśli on sam tego nie chce np. moja mama->ma kłopoty z sercem i z kolanami i wszyscy drodzy specjaliści mówią jej że najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości jest schudnięcie (a jej BMI to 40), ale ona nie chce tego i chociaż ja próbuję ją przekonać to nie przynosi to efektów...niestety.... czytaj dalej