Artykuły

Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

Kto nie marzy o zgrabnej wysportowanej sylwetce, o elegancko wyrzeźbionym brzuchu, wprawiającym w zachwyt znajomych. Wiele osób nawet nie zaczyna, z przerażeniem wyobrażając sobie, wielomiesięczną mordęgę z różnymi ćwiczeniami i ścisłą dietą. A nawet jeśli ktoś zaczynał, szybko zapał mijał i wracał do punktu początkowego, zostając przy samej diecie, lub zupełnie rezygnując ze zdrowego ciała.... czytaj dalej

Tabela kalorii

Kaloria to jednostka ciepła, potrzebna do podniesienia temperatury 1g wody o 1 stopien Celcjusza. Wartość energetyczną produktów żywnościowych oznacza się za pomocą równoważników energetycznych fizycznych i fizjologicznych.

Tabela kaloryczna, przedstawia listę produktów z zależnościami kalorii oraz zawartości procentowych tłuszczy i węglowodanów.... czytaj dalej

Dodatki chemiczne w żywności

2010-10-24 / Admin

Kupując w markecie produkty żywnościowe, coraz częściej się zastanawiamy co "oni" dodają do tych wędlin, soków, napojów czy innych mrożonek. W składzie podają jakieś glutamiany, benzoensany sodu i inne świństwa. Praktycznie trudno znależć produkty, które nie mają jakiś ulepszaczy czy wzmacniaczy smaku, jakby szynka sama nie miała wystarczającego smaku.... czytaj dalej

Fakty i mity odchudzania

2010-06-16 / Admin

Na temat odchudzania, zostało napisane wiele poradników. Jest o nim tyle samo opinii co ludzi odchudzających się. Każdy ma wyrobione już swoje (niekoniecznie prawdziwe) zdanie. Poniżej przedstawiamy co bardziej znane fakty i mity.

Rezygnując ze śniadania, schudnę szybciej.
Jest to najczęściej popełniany błąd. ... czytaj dalej

Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu

2009-07-20 / Polcia

1.Decyzja o przejściu na dietę musi być Twoją własną decyzją.
Nikogo nie można zmusić do odchudzania jeśli on sam tego nie chce np. moja mama->ma kłopoty z sercem i z kolanami i wszyscy drodzy specjaliści mówią jej że najlepszym lekarstwem na wszelkie dolegliwości jest schudnięcie (a jej BMI to 40), ale ona nie chce tego i chociaż ja próbuję ją przekonać to nie przynosi to efektów...niestety.... czytaj dalej

Ilość białka, tłuszczu i węglowodanów w 100 gramach produktu

2008-11-07 / Admin

Nabiał do 1,5% tłuszczu do posiłków węglowodanowych:

- twaróg chudy max 1,5% tłuszczu B - 20g, T - 0,5g, W - 3,5g
- mleko B - 3,5g, T - 0,5g, W - 5,1g
- mleko w proszku odtłuszczone B - 36g, T - 1,25g, W - 51g
- mleko w proszku pełne B - 26g, T - 26g, W - 38g
- kefir B - 3,2g T - 1,5g W - 4,7g ... czytaj dalej

Historie życiem pisane. Na co MM pomogło

2008-10-23 / DarO

Wiek 36 lat, wzrost 166, waga: sześć i pół tygodnia temu 82 kg, dzisiaj 70,5 kg.

Kilka tygodni temu żona zmusiła mnie do zrobienia badań. Wyniki były na tyle odstające od normy, że lekarz wysłał mnie na powtórkę cukru i lipidogramu oraz zlecił zrobienie próby wątrobowej. Wyniki lipidogramu i próby wątrobowej skutkowały kolejnym skierowaniem, tym razem usg jamy brzusznej.... czytaj dalej