Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch

A / 2011-01-12 21:37
Co to jest cykl? Czym sie rozni od serii? Z tego artykulu nie da sie tego wywnioskowac.

Stark / 2011-01-13 12:23
Faktycznie brakło tej informacji. Artykuł został uzupełniony.

gracjana / 2011-01-19 09:39
Bardzo trudno mi było utrzymać systematyczność, ale opłaciło się w 6 tygodni zrzuciłam 12kg. Było mi łatwiej bo ćwiczyłam z mężem, który mnie pilnował :) W ostatnim tygodniu trzeba było sporo się napocić, żeby zmieścić się w 40 minutach.

mabbam / 2011-03-09 11:11
witam, kilkanaście razy zabierałam się za te ćwiczenia, ale w końcu udało dotrzeć do samego końca systematycznie itd teraz mogę z czystym sumieniem wydawać opinie: to nie działa! fakt ze brzuch się wzmocnił. Schudłam 2 kg. Ale idealnie płaskiego brzucha nie mam, obiecywanego kaloryferka brak! Szczerze: szkoda czasu! znalazłam inne zestawy ćwiczeń i je obecnie testuje.

beata 24 / 2011-05-27 18:14
ja nie mam nadwagi. moja waga to 58 przy 1,60. Ale bardzo chetnie pozbyłabym się "mojej" oponki. bo faktycznie wylewa mi sie ona ze spodni. ale czutajac wypowiedz mabbam troche szkoda mi czasu...

aSs / 2011-07-14 14:22
A ćwiczenia wykonuje się ciągiem czy można zrobić przerwe miedzy jednym a kolejnym ćwiczeniem? Nigdy nie ćwiczyłam mięśni brzucha, chciałam się za to wziąć teraz po porodzie ale przeraża mnie to trochę bo przy pierwszych ćwiczeniach już mnie całyu brzuch boli, nie wiem jak dorwam do choćby połowy :/

Kasia / 2011-09-17 21:54
@aSs, doskonale Cię rozumiem. ;) Jak na mój gust, to można albo zrobić kilka dni "zerowych" na przyzwyczajenie mięśni do takiego wysiłku, albo początkowo robić chwile wytchnienia po każdym ćwiczeniu. Choć to pierwsze rozwiązanie wygląda na bardziej eleganckie. ;) A jeśli chodzi o wytrwanie najdalej do połowy, to przecież potem powinno być łatwiej - dlatego w tym treningu zaczyna się od małej liczby (choć nie dla każdego) i stopniowo zwiększa. Chyba warto się pomęczyć.

monia0307 / 2011-09-20 08:34
Dziewczyny, jeśli mam być szczera- całutką szósteczkę zrobiłam dokładnie, zmieściłam się w ostatnich dniach w czasie ( nie żadne 40 minut tylko 25 wg twórcy to max i trzeba się w 25 min wyrobić). Zgadzam się z mabbam, z uwagi na fakt, że efekt nie był oszałamiający, jak na ilość wysiłku, który trzeba było wwalić w ten cykl. Dla mnie wyniki ABSOLUTNIE nie współmierne to wkładu pracy. Owszem, były, jakieś takie w miare, ale jeżeli macie dużo tkanki tłuszczowej to po prostu biegajcie. Bieganie spala sadełko najlepiej-miałam okropny gruby brzuch i 6 Weidera niewiele zmieniła jego wygląd (Pewnie dlatego, że sporo tej tkanki tłuszczowej było- aczkolwiek dla mnie sporo- zawsze miałam tendencje do przesadzania, moje koleżanki twierdziły, że nie mam brzucha. z 6 cm potrzebowałam schudnąć w talii, stąd mówiłam, że mam brzuch- jednakże nie zmienia się fakt, że to jest już duża ilość tkanki tłuszczowej, jak na 6 Weidera i efekty nie będą oszałamiające). Natomiast biegając pół h dziennie, uwierzcie mi, mam jedniutki brzuszek, płaski i twardy. Dobry pas do biegania ( bo ujędrnia), dieta MM brzuszki ze 3-4 x w tygodniu, proste, skośne- macie brzuch, talie jak marzenie, no i nóżki, ramiona- wszystko też się spala od biegania :) Oczywiście, może na każdą to ćwiczenie działać inaczej- może na was zadziała. Mogę życzyć tylko i wyłącznie powodzenia. Dla mnie nie warto

mloda / 2011-09-21 15:59
monia, nie wiem czy prawidłowo robiłaś ćwiczenia, u mnie efekt był bardzo dobrze widoczny, ale samo A6W to za mało, aby zrzucić wagę, to są ćwiczenia na brzuch, a nie całą sylwetkę, dlatego warto poza nimi także biegać lub jeździć na rowerze.

qwerty2 / 2011-09-27 19:52
To nie są ćwiczenia cud., które po jednym razie stworzą wygląd miód. Jeśli nie ma widocznych efektów trzeba powtórzyć. Ćwiczenia te wpływają na świadomość ćwiczącego, że może wpływać na swój wygląd w chwili gdy będzie robił je systematycznie. Jest kilka zestawów ćwiczeń aerobowych, najlepsze efekty uzyskujemy w momencie przeplatania z ćwiczeniami interwałowymi. Życzę powodzenia.

taaa / 2011-11-07 18:37
w 2 tygodnie - 3 kg pozdrawiam

milu / 2012-01-18 17:48
Do mabbam. Jak ktos wygląda jak foka i waży 150 kg to nawet A6W nie jest wstanie zobie z tym poradzic. Znam bardzo dużo osób które to cwiczyły i kazdy z nich jest zadowolony. Trzeba było o siebie dbac a nie robic z siebie stek!!!!

Kasia / 2012-04-09 15:28
6 weidera nie jest na spalanie tkanki tłuszczowej, a na rzeźbienie mięśni. Także nie spodziewajcie się piorunujących wrażeń i nagle pojawiającego się kaloryfera z oponką na brzuchu :)