Pomoc - Szukaj - Użytkownicy - Kalendarz
Pełna wersja: pierogi, kluski
Forum - dieta Montignaca > Wasze przepisy > Faza I - Przepisy węglowodanowe
Gogo
KLUSKI NA PARZE (ok. 8 klusek)
(Gogo)

    [li]250 g mąki pp[/li]
    [li]1/4 opakowania drożdży[/li]
    [li]3/4 szklanki mleka[/li]
    [li]2 białka[/li]
    [li]szczypta soli[/li]
    [li]1 łyżeczka fruktozy[/li]


Rozpuścić drożdże w letnim mleku, po chwili dodać fruktozę i ok. 4 łyżeczki mąki pp. Wymieszać  i odstawić aż do wyrośnięcia.
Po wyrosnięciu wlać na mąkę, dodać szczyptę soli, trochę ubite białka i wyrobić.
Przykryć ściereczką po wyrobieniu i odstawić do wyrośnięcia.
Potem rozciągnąć rękami i wycinać szklanką kółka, można dodać dżemu z fruktozą, gotować na parze jakieś 15 minut.
SMACZNEGO
Gogo
KLUSECZKI TWAROGOWE
(kamielia)

Składniki:
    [li]biały chudy ser w kostce,[/li]
    [li]1 białko,[/li]
    [li]mąka pszenna pp (razowa),[/li]
    [li]do polania jogurt,[/li]
    [li]do posypania fruktoza,[/li]
    [li]cynamon[/li]


Chudy ser ugnieść widelcem w misce. Dodać białko. Dodając mąkę ugnieść kulę ciasta. Ilość mąki nie jest określona. Jeśli doda się jej więcej, to kluseczki po ugotowaniu będą twardsze. Proponuję przepraktykować. Urywać kawałki ciasta, zrobić wałeczki i kroić nożem na "kopytka". Wrzucić do wrzątku i poczekać aż wypłyną. Dać im jeszcze chwilę na podgotowanie. Odcedzamy, polewamy, posypujemy i zjadamy.
SMACZNEGO!
Nimrodel
PIEROŻKI Z NADZIENIEM TWAROGOWO-SZPINAKOWYM
(Nimrodel)


Nadzienie:
    [li]niecałe opakowanie szpinaku mrożonego[/li]
    [li]3/4 kostki chudego twarogu[/li]
    [li]curry[/li]
    [li]papryka słodka[/li]
    [li]sol[/li]
    [li]3 ząbki czosnku[/li]


Do rondelka wlewamy odrobinę wody i wrzucamy curry (1/4 łyżeczki) oraz słodką paprykę (1/4 łyżeczki), wciskamy czosnek. Jak sie odrobinkę podgotuje to wrzucamy na to szpinak. I niech sie dusi pod przykryciem aż zmięknie, a potem bez przykrycia aż zgęstnieje (radzę mieszać w miarę często żeby się nie przypalił). Zostawiamy do wystudzenia. Potem rozdrabiamy twaróg do środka, mieszamy, dodajemy sol do smaku.

Ciasto (wszystko na oko)
    [li]maka orkiszowa i maka pszenna pp - (ja tak dalam mniej wiecej 2 razy wiecej maki pszennej niz orkiszowej, bo malo orkiszowej mialam) - w kazdym razie okolo 600 gr tego wyszlo[/li]
    [li]trochę soli[/li]
    [li]zaczyn: okolo pol szklanki mleka, lyzeczka fruktozy, 100 gr drozdzy, 3 lyzki maki (mleko podgrzewamy, wrzycamy reszte skladnikow i mieszamy, odstawiamy do wyrosniecia na 20 min.[/li]


Do miski wsypujemy wymieszane maki, sol do smaku, dodajemy zaczyn i wyrabiamy ciasto - az zbierze się cała maka i ciasto odchodzi od reki (mozna dodac wiecej maki lub wiecej mleka albo kefiru, zeby miec prawidlowa konsystencje - mleko lub kefir nie powinny byc zimne - najlepiej wjac z lodowki wczesniej zeby sie ogrzaly). No i atk wyrobione ciasto zostawiamy na pol godziny w cieplym miejsu zeby troche uroslo. To jest jednak gruba maka, wiec cudow z tym wyrosnieciem nie bedzie, ale drozdze musza troche popracowac.

No i w zasadzie teraz dowolnosc - ja wybralam forme pierozkow, bo tak mi bylo najlepiej, ale jakies inne buleczki tez chyba by sie udaly. Zatem - odrywamy po malej kulce z ciasta, walkujemy na male kolka, dajemy nadzienie, formujemy pierozki. Ciasto na szczesice slabo lepi sie do walka i do blatu, wiec nie trzeba podsypywac maka. Za to dobrze lepi sie samo ze soba - ewentualnie mozna brzegi zwilzyc woda zeby sie nie rozklejaly.

Teraz pierozki do nagrzanego do 230 stopni piekarnika (na balche wylozona papierem do pieczenia) na 20-25 minut. I voila - gotowe. Pyszne pierozki jako odmiana na sniadanie :)

Troche jest z tym roboty, ale zawsze to jakas odmiana. W czasie pieczenia mozna skrapiac piekarnik woda - bo jednak troche suche wychodza :) Podzielilam na porcje i zamrozilam :)
Kasik28


LENIWE Z JOGO I CYNAMONEM




100g twarogu
1 białko
3 łyżki mąki pp - ja daje pszenną 1850
1 łyżeczka fruktozy
jak zagęste to dolać trochę mleka

nakładać na wrzątek łyżką moczoną w zimnej wodzie.
najlepsze z jogo i cynamonem, ewentualnie z jogo i truskawkami (zamiast truskawków może być dżem)
Kasik28
CYTAT(banANA @ Mar 12 2009, 19:16 ) *
PIEROGI Z JAGODAMI

ciasto: wszystko na oko crazy.gif maka pp 2 szkl, bialko, woda i troche mleka, zagniesc, rozwalkowac, wycinac szklanka, nakladac jagody z fruktoza, wrzucisz na wrzatek, zamieszac, poczekac, az wyplyna. podawac z jogo i sosem jagodowym (jagody, odrobina wody i fruktozy - poddusic z 15 min)

To jest wersja lo-fi głównej zawartości. Aby zobaczyć pełną wersję z większą zawartością, obrazkami i formatowaniem proszę kliknij tutaj.
Invision Power Board © 2001-2012 Invision Power Services, Inc.