Jesli ktos moze niech mi pomoże;-)
Mam problem:
Mogę łączyć produkty z danej grupy tylko ale dodawać tez do nich mięso i wędliny, tak? Tylko nie rozumiem tego, ze podstawach czytam, że nie mogę łączyc węglowodanów z tłuszczami a w przewodniku jest napisane, że mogę ale jesli węglowodany mają max 35 IG...
Niech mi ktos to wytłumaczy bo juz nic nie kapuję

Proponuje Ci po przeczytaniu podstaw- przerobienie dzialu : codzienne menu - http://dietamm.com/forum/index.php?showtop...mp;#entry354894
tam na podstawie sprawdzonego menu innych osob zalapiesz o co biega;)
I zasada jest taka ze tluszcze ,ktore sa od razu bialkami - nie laczymy w I fazie diety z weglowodanami , Chyba ze sa to CHUDE TLUSZCZE DO 1,5% - wtedy laczymy je z weglowodanami - ale o jak najnizszym IG a wiec gora 30 ,40 -przyklad - makaron durum - czyli weglowodany i chuda ryba do 1,5% tluszczu - np tunczyk w sosie wlasnym -tunczyk jest od razu zrodlem bialka .