Strona główna » Przepisy » Polędwiczki brokułowe

Polędwiczki brokułowe

Gogo

Składniki
- 1/2 kg polędwiczek,
- paczka mrożonych brokułów,
- pół paczki mrożonego kalafiora,
- 50 dag pieczarek,
- 2 por,
- pół główki czosnku,
- ok. 400 ml śmietany 18%,
- oliwa z oliwek do podsmażenia,
- sól, pieprz kolorowy, pieprz ziołowy,
- estragon 2 łyżki

Przygotowanie
Polędwiczki kroimy na ok. 1 - 2cm plastry, rozbijamy pięścią i smażymy na dużej patelni, na rozgrzanej oliwie. Kiedy mięso zrumieni się wrzucamy pokrojony w plasterki por, wyciśnięty czosnek, pokrojone w plasterki pieczarki. Pozwalamy się potrawie podusić ok. 3 minut. Następnie wrzucamy brokuły i kalafior. Dusimy ok. 5 minut. Kiedy wszystkie składniki osiągną pożądaną miękkość przyprawiamy solą, świeżo zmielonym pieprzem, a także estragonem. Mieszamy. Następnie kiedy potrawa wchłonie przyprawy zalewamy wszystko gęstą śmietaną.

Do polędwiczek brokułowych pasuje sałatka z kiszonej kapusty i dużej ilości czerwonej papryki.




Komentarzy (2)
dodaj swój komentarz ->

nie będzie wyświetlany

Monk / 2012-02-02 13:30
śmietana jest zgodna z Montignakiem?
attra / 2012-02-17 20:51
Tak, ale tylko do posiłków tłuszczowych :D

Warto przeczytać

Montignac dla kobiet

Ostatnie komentarze

Kasik
Pierś z kurczaka to samo białko i znikoma ilość tłuszczu (jak słusznie zauważył/a attra), dlatego też moż...
jahmmm
Czy taki ser nadaje się póżniej do posiłków węglowych, np. do lazani?...
zetan
Witam, Stosowałem ten sposób odżywiania ponad rok kilka lat temu. Jest bardzo skuteczny i zdrowy, schudłem w te...
zucker
wszystko super, ale słodziki są rakotwórcze, poczytaj sobie o aspartamie lub acesulfamie k. Poza tym ok!...
wichurkaaa
Właśnie zaczynam ta dietę, a właściwie inny sposób odżywiania. Razem z moim partnerem zrobilismy zakupy zgod...
zazu
A ja schudłam 22 kg na tej diecie waga trzymała się przez rok teraz przez zimę wróciło mi z 5 kg, ale to moja...
dotka-psotka
Witam.A ja wlasnie kupilam ksiazke o diecie,pora zaczac..Poznalam faceta,ktoremu nie przeszkadza moj wyglad...efekt...
Kasia
6 weidera nie jest na spalanie tkanki tłuszczowej, a na rzeźbienie mięśni. Także nie spodziewajcie się piorun...